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滋润和美化肌肤     此外，榛子也提供大量的提供矿物质，主要以钙、镁、磷、钾为主。榛子中含有的大量矿物质，其中钠的含量很低，对骨骼的生长起到了至关重要的作用，同时还可以调节血压。这些矿物质在人类健康方面起的作用众所周知。他们含有所有必需的氨基酸及矿物质。榛子与低双硫丙氨酸、蛋氨酸的豆科植物一起食用可用于蛋白质的补充。     以上提到的，榛子是天然抗氧化剂的来源。这说明了榛子的营养成份及在不同食物中的成份和特殊应用。因此，榛子是一种重要的营养保健品，它能够均衡膳食结构，并给与必要的补充。每天吃一把榛子，可为您有效预防以上提到的各种疾病。

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